Ud af hovedet – ind i livet

Der var en tid, hvor mit liv foregik mest i mit hoved.

Tanker om hvad nu hvis, analyser af det der var sket, og bekymringer om det der kunne ske. Jeg fungerede udadtil – men indeni var der uro, spænding og en følelse af at være et skridt væk fra mit eget liv.

Hvis du kan genkende det, vil jeg starte med at sige én ting:

Der er ikke noget galt med dig.

Når tankerne kommer til at fylde det hele

Mange af de kvinder, jeg arbejder med, er ressourcestærke, reflekterende og samvittighedsfulde. De tænker meget – og ofte for meget.

Tankemylder, overtænkning, indre dialoger uden pause. Forsøg på at finde svar, løsninger og kontrol. Og samtidig en længsel efter ro, nærvær og lethed.

Problemet er sjældent tankerne i sig selv.

Problemet er forholdet til tankerne.

Et nyt perspektiv: Du behøver ikke løse dine tanker

Mit faglige udgangspunkt er metakognitiv terapi og De Tre Principper.

Her arbejder vi ikke med at analysere indholdet af dine tanker eller forstå hvorfor du tænker, som du gør. I stedet ser vi på:

• Hvordan du forholder dig til dine tanker

• Hvor meget opmærksomhed du giver dem

• Hvad der sker, når du stopper med at kæmpe med dem

  
  

Tanker er mentale hændelser. De kommer – og de går igen.

Ro opstår ikke, når du har tænkt færdig. Ro opstår, når du opdager, at du ikke behøver følge hver eneste tanke.

Ud af hovedet – og tilbage i livet

Når vi slipper behovet for konstant at overvåge, kontrollere og forstå vores indre liv, sker der noget meget fantastisk:

Vi begynder at leve igen.

• Nærværet vender tilbage

• Kroppen får mere ro

• Glæde og spontanitet får plads

• Relationer føles lettere

  
  

Ikke fordi livet bliver perfekt – men fordi vi stopper med at leve det igennem et filter af bekymring og analyse.

Du er ikke dit tankemylder

Noget af det mest befriende, jeg selv har erfaret – og ser igen og igen hos mine klienter – er denne indsigt:

Du er ikke dine tanker.

Du er den, der kan opdage dem.

Og i dét øjeblik, hvor du opdager det, opstår der et mellemrum. Et lille åndehul. En mulighed for at vælge noget andet end mere tænkning.

Et kærligt rum for forandring

I mit arbejde – både i individuelle forløb og retreats – er mit største ønske at skabe et rum, hvor:

• Du føler dig tryg

• Du ikke skal fixes

• Du ikke skal præstere

• Du må være præcis som du er

  
  

For forandring sker sjældent gennem pres. Den sker gennem forståelse, venlighed og nye perspektiver.

Måske er du allerede på vej

Hvis noget i dig blev berørt af dette indlæg, så tag det som et tegn.

Ikke på at du mangler noget. Men på at noget i dig længes efter mindre støj – og mere liv.

Du er velkommen her.

Ud af hovedet – ind i livet.