​

Emma, 30

-Hvad har du fået ud af at være i et metakognitivt forløb?
"Jeg er på mange måder blevet en helt anden person. En bedre version af mig selv. Før jeg startede metakognitivt terapi hos Ditte brugte jeg mange timer om dagen på at bekymre mig, gruble og tale dårligt til mig selv.

Det gjorde, at jeg havde meget dårligt selvværd og generelt var trist og ked af det. Nu, efter mit terapiforløb, bruger jeg nærmest ingen tid på at tænke negative tanker. Jeg har ved brug af metakognitive teknikker lært mine destruktive tankemønstre at kende og fundet ud af hvordan jeg bremser dem.

Jeg er nu meget mere tilstede med mine børn og min familie. Jeg har fået en meget større tro på mig selv og mit værd. Jeg har et meget større overskud og er et meget gladere menneske. Jeg er så glad for den person jeg er nu."

-Har det ændret dit forhold til dine tanker/bekymringer/grublerier? Hvis ja, hvordan?
"Jeg kan nu i bagklogskabens lys se hvor meget mine tanker påvirkede mig negativt. Jeg troede ikke det var muligt at kontrollere ens måder at tænke på. Nu kender jeg mine mønstre så godt, at jeg hurtigt opdager når jeg er på vej ned af en destruktiv tankesti – så stopper jeg tanken og går en anden vej".

-Vil du anbefale et forløb til andre? Hvis ja, hvorfor?
"Jeg tror de fleste mennesker vil få rigtig meget ud af et metakognitivt forløb og jeg vil anbefale det til alle på min vej fordi det helt simpelt har gjort en kæmpestor forskel for mig og mit liv."

- Hvordan har Meta hjulpet anderledes end hvad du tidligere har prøvet af terapi/behandlere?
"Hos andre behandlere handler det ofte om at analysere og dykke ned i gamle traumer og vaner – det føltes for mig som at hælde salt i såret. Meta har lært mig, at komme ud af mit tankespind og på den måde bruge meget mindre tid på negative tanker. Meta har givet mig konkrete metoder, som jeg vil tage med mig resten af mit liv."❤️

​

Laura, 15

"Jeg kan meget bedre koncentrere mig i skolen nu. Jeg er der 100% nu og ikke kun 50 %. Jeg er mere lige der hvor jeg er, fordi tankerne ikke hele tiden fylder"

​

Mor til Laura

“Dittes hjælp har været helt uvurderlig både for min datter og for os som familie. Med hjælp og støtte fra Dittes rolige og imødekommende væsen har min datter gennem teori og praktiske øvelser lært at mestre teknikker, som gør, at hun nu tør at udfordre angsten. Hun ser på den med andre øjne, og den begrænser hende ikke længere i, at gøre de ting hun gerne vil.

Vi er som forældre blevet medinddraget og har været vidne til, at vores datter på kort tid har gennemgået en stor forandring i Dittes trygge hænder. Vi har fået en ny og mere sikker pige med overskud og mod på livet ”

​

Maria, 31

"Tak for din måde at være på - og for et fantastisk forløb! En kæmpe øjenåbner".

​

Nicolai, 46

"Jeg har opdaget at jeg har muligheden for at træffe et aktivt valg, om jeg vil bekymre mig eller ej. Det er banebrydende for mig at opdage. Den bevidsthed havde jeg ikke før forløbet. Det betyder, at jeg nu selv tager taktstokken. Jeg behøver ikke at bruge flere timer om dagen på grublerier og bekymringer.  Jeg kan selv vælge nu."

​

Lone, 64

"Jeg har fået fantastisk brugbare redskaber gennem mit forløb hos Ditte Rørbæk. Jeg er DYBT taknemmelig. Ditte er et meget meget empatisk, engageret og forstående menneske. Jeg kan SÅ meget anbefale Ditte. Hendes personlige og faglige viden og tilgang til vejledning og støtte føles meget trygt og personligt."

 

Freja, 19

"Jeg startede ved Ditte, fordi jeg i mange år har døjet med meget overtænkning og bekymringer. Det tog meget af mit overskud og gav mig hovedpine og kvalme, når jeg tænkte for meget. De sessioner jeg havde med Ditte gav mig virkelig tryghed og hun var god til at få mig til at gøre mig opmærksom på mine dårlige tankevaner og gav mig nye metoder jeg kunne bruge, for at undgå at overtænke. Jeg fik nye strategier som jeg kunne tage i brug og det har hjulpet mig meget.

Jeg er gået fra at kunne overtænke i 3-4 timer dagligt til 30 min eller under om dagen. Meta hos Ditte har lært mig at lave bevidst fokusskift og få tankerne på noget bedre, end alt det negative. Jeg har det klart bedre nu i sind og krop og kan klart anbefale denne form for terapi."

Bo, 54

"Alt med psykologi har jeg altid tænkt - det lyder da meget fint, men virker det? Det gør det!"

 

Helene, 41

"I metakognitiv terapi hos Ditte, oplevede jeg en terapeutisk tilgang, hvor jeg ikke som gennemgående tema behøvede at italesætte mørket fra fortiden og alt det svære. I stedet fik jeg yderst nyttige redskaber med mig, som hjælper mig til en større bevidsthed omkring mine sårbare triggere, når de uinviteret dukker op i mine indtryk og tanker, og jeg lærte accept af selvsamme triggere, ved at registrere og anerkende dem, men ikke lade dem styre mig og min hverdag.
Ditte lærte mig redskaberne med stor omsorg, empati og faglig dygtighed. En stor anbefaling herfra". 

Anders, 30
"Efter forløb hos Ditte, har jeg fået nye redskaber til at håndtere mine mange bekymringer på en ny og anderledes måde, som jeg ikke før har prøvet.
Og det virker faktisk!
Det har givet mig øget nærvær i mit samvær med andre mennesker, og det er jeg glad og taknemmelig for”
 

Marianne, 62

"Allerede fra første session fik jeg et overblik over, hvad der holdt min depression i live. Mine skuldre faldt ned. Det var en befrielse."

​

Astrid, 45

"Metakognitiv terapi har givet mig en øget bevidsthed over mine tankemønstre og hvad negative tanker “CAS” har af betydning mit fysiske og psykiske helbred. 

Jeg har nu større kontrol over om jeg vil være i “negative” tankemønstre CAS.

Efter mit forløb hos Ditte har jeg fået det meget bedre både fysisk og psykisk, har fået en følelse af indre ro og nu det mig der tager ansvar for mine tanker . De nye strategier er meget brugbare og bliver taget frem ved behov. Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Ditte". 

 

Kasper, 32

-Hvad har du fået ud af at være i et metakognitivt forløb ved Rørbæk Terapi?

Et forløb med stor tryghed. Ditte er professionel og overbevisende i hendes måde at formidle metakognitiv terapi på, samtidig med at hun har det enkelte menneske i fokus.

Jeg følte mig taget alvorligt. Atmosfæren og kontakten var altid rar og lige til.

 

-Har det ændret dit forhold til dine tanker/bekymringer/grublerier? Hvis ja, hvordan?

Ja, i en sådan grad, jeg ikke troede var mulig. Ditte har virkelig fået mig overbevist om at man selv kan styre om man vil "tage sig af" sine tanker, og på den måde forme sit eget tankesyn.
Derved har jeg opnået en helt anderledes måde at takle hverdagens forhindringer på. Samtidig er min grundangst markant formindsket, alene på grund af, at jeg nu ved at jeg er i kontrol.

 

-Vil du anbefale et forløb til andre? Hvis ja, hvorfor?

Ja absolut.

Forløbet har åbnet dørene til en helt ny måde at tænke om angst på. Ditte har på kort tid ændret min måde at se mine egne tanker på, og sendt mig på en opdagelse i mit eget sind, der kun bliver bedre dag for dag.

Det har gjort at jeg i min hverdag kan have meget mere tilstedeværelse og energi i de ting jeg elsker.

 

- Hvordan har Meta hjulpet anderledes end hvad du tidligere har prøvet af terapi?

Meta har hjulpet mig rigtig meget på meget kort tid, til forskel fra andre forløb jeg har været igennem. 

Meta tager problemet ved roden, og fokus ligger i at gøre en overbevist om, at man selv kan overkomme angsten. 

Det er meget konkret fra A-B og Ditte er super god til at formidle det, og se ens udfordringer i øjenhøjde, og komme med hendes skarpeste bud på hvordan man kommer bedst i mål.

​

​

Lotte, 34

Hvad har du fået ud af at være i et metakognitivt forløb

Jeg har fået belyst en masse uhensigtsmæssige tankemønstre hos mig selv - og føler at jeg har fået mig et sæt detektivøjne, som kan spotte de uhensigtsmæssige tanker fremadrettet. Det har givet mig en forståelse på hvorfor jeg sidder fast i de samme eller dårlige tanker. 

Jeg er også begyndt at blive mere tydelig omkring mine overbevisninger, som har påvirket mig i hvordan jeg tænker. 

Jeg er begyndt også at kunne se hvor mange af mine overbevisninger og tanke- + handle mønstre stammer fra - hvilket har hjulpet mig til at slippe dem og se med mildhed og forståelse på mig selv. 

 

Har det ændret dit forhold til dine tanker/bekymringer/grublerier? Hvis ja, hvordan?

Meget. Det har hjulpet mig til at kunne se dem udefra - og give mig et overblik over dem, så jeg på den måde er ved at lære at jeg har kontrol over mine tanker og de ikke løber løbsk med mig. Det giver mig en ide om frihed og at jeg kan kontrollere angst og panik situationer i mit hoved, så jeg har mere energi og overskud til at være nærværende i det jeg er og det jeg gerne vil være i. 

 

Vil du anbefale et forløb til andre? Hvis ja, hvorfor?

Absolut - det har jeg allerede gjort til mange :) <3 Jeg føler at jeg kan se mange andre også har de samme tankemønstre som jeg har haft - og som bruger utroligt meget tid på de samme tanker og kører i ring med dem og bliver helt handlingslammet, får panik og katastrofe angst eller har undgåelses adfærd. 

 

Hvordan har Meta hjulpet anderledes end hvad du tidligere har prøvet af terapi/behandling ?

Jamen i stedet for at have handlet om hvad jeg tænker - så har det handlet om hvordan jeg tænker. Det har jeg haft en smule svært ved i starten.

Og så vil jeg til slut sige også at du som terapeut virkelig har været utroligt god for mig. Jeg har virkelig følt mig utrolig tryg og grebet hos dig. Det er jeg utroligt taknemmelig for! 1000 tak :) <3 

​

Stine, 36

Hvad har du fået ud af at være i et metakognitivt forløb

Overskud, mere frihed i hjernen og redskaber til at navigere udenom tankerne.

Har det ændret dit forhold til dine tanker/bekymringer/grublerier? Hvis ja, hvordan?

Ja du har fået mine gamle overbevisninger til at forsvinde. Tanker, bekymringer og grublerier gavner ingen ting i mit gamle tankespind, så det er virkelig rart at være sluppet af med timevis af negativitet på øverste etage. 

Vil du anbefale et forløb til andre? Hvis ja, hvorfor?
Ja jeg vil anbefale det til alle som virker fanget i deres tanker og nu gøre brug af det selv og i samspil med min familie.

Hvordan har Meta hjulpet anderledes end hvad du tidligere har prøvet af terapi/behandling ?

Det har givet ro på tankerne, følelser, bekymringer og grublerier som jeg aldrig har prøvet før. Det at styre hvad der ikke skal have fokus og at have en følelse af at styre uden om det der popper op, har givet min hjerne en helt ny måde at være hjerne på. Tak for det