Online metakognitiv terapi mod angst, stress og tankemylder – med fokus på opmærksomhed, mental fleksibilitet og færre bekymringer.

Hos Rørbæk Terapi tilbyder jeg online metakognitiv terapi, hvor fokus er på hvordan du forholder dig til dine tanker – ikke indholdet af dem.

Terapien er rettet mod dig, der oplever angst, stress, tankemylder eller overtænkning og ønsker færre bekymringer og mere ro i hverdagen.
Online terapi giver mulighed for at arbejde målrettet og struktureret, samtidig med at du befinder dig i omgivelser, hvor du føler dig tryg.

For mange betyder det, at det bliver lettere at øve nye metakognitive strategier direkte i den hverdag, hvor tankerne og bekymringerne normalt opstår. Samtalerne kan foregå hjemmefra, under rejse eller på tidspunkter, der passer bedre ind i din hverdag – også uden for almindelig åbningstid, når det er muligt.

Indholdet i online metakognitiv terapi er det samme som ved et fysisk forløb i klinikken i Odense. Vi arbejder med konkrete redskaber til at reducere grublerier, mindske opmærksomhed på trusler og skabe større mental fleksibilitet. Målet er ikke at fjerne tanker, men at give dig frihed til at lade dem være uden, at de styrer din tid og energi.

Før hver session modtager du et link via e-mail. Du åbner linket fra din computer og giver adgang til mikrofon og kamera. For at sikre de bedste rammer anbefaler jeg, at du har en stabil internetforbindelse og en opdateret browser.