Kæmper du med angst, stress eller tankemylder?

Jeg ved, hvordan det føles at være fanget i en konstant strøm af bekymringer, overvældende tanker og stress. Et 1:1-forløb hos Rørbæk Terapi er din mulighed for at få hjælp til at bryde denne negative spiral og få mere ro, glæde og nærvær tilbage i dit liv.

​

Hvad er et 1:1-forløb?

Dette forløb er for dig, der føler dig fastlåst i tankemylder, stress eller angst. Hvis du er træt af at overtænke, føle dig ængstelig eller konstant bekymre dig om fremtiden, er dette forløbet for dig. Hos mig lærer du at håndtere dine tanker på en ny måde – vi fokuserer på, hvordan du forholder dig til dine tanker, ikke nødvendigvis på, hvad du tænker.

​

Hvordan fungerer forløbet?

• Første session: Vi tager os tid til at forstå dine udfordringer og de specifikke tanker, der skaber stress og angst i dit liv. Vi ser på, hvad der trigger dine reaktioner, og hvordan du kan begynde at ændre din tilgang.

• Metakognitiv terapi: Gennem metakognitiv terapi lærer du at se dine tanker på afstand, så de ikke længere har magten til at styre dig. Vi arbejder med de tanker og overbevisninger, der forstærker din angst og stress, og giver dig redskaber til at bryde den negative spiral.

• Hjemmeøvelser: Du får praktiske øvelser, som hjælper dig med at implementere det, vi arbejder med i sessionerne, direkte i din hverdag. Hver øvelse er skræddersyet til dig og dine udfordringer, så du kan begynde at opleve forandringer hurtigt.

 

Hvad kan du forvente?

• Angst: Du vil lære at forstå, hvorfor angsten opstår, og hvordan du kan håndtere den på en måde, der giver dig mere ro og kontrol.

• Stress: Du får værktøjer til at reducere stress og skabe balance i dit liv – ved at ændre de tankemønstre, der forårsager det.

• Tankemylder og overtænkning: Hvis du har svært ved at stoppe tankerne, der kører i ring, vil du lære, hvordan du stopper den negative tankestrøm og skaber mental klarhed og overskud.

 

Er dette forløb for dig?

Dette forløb er for dig, der er klar til at tage ansvar for din mentale sundhed og tage konkrete skridt mod at ændre dine tankemønstre. Det kræver, at du er villig til at gøre en indsats, men jeg er her for at støtte dig hele vejen og hjælpe dig med at finde den ro, glæde og overskud, du længes efter. Du behøver ikke forberede noget til første session – vi starter, hvor du er, og tager det derfra.

Jeg glæder mig til at møde dig og hjælpe dig med at finde mere ro og balance i dit liv.