6 måneders coaching- og mentorforløb
En målrettet udviklingsrejse for dig som ønsker et liv med mere ro, glæde og lethed
GRO er for dig som
Føler at det er svært at slippe din overtænkning, og som inderligt ønsker at leve mere let.
For dig som længes efter at bekymringer om fremtiden, grublerier om fortiden og negative tankemønstre ikke skal være styrende i dit liv.
Det får du med dig fra GRO
Du kommer til at stå stærkere i dig selv. Du lærer at identificere mønstre i dig selv og arbejde med dem. Du vil opleve større ro og bedre balance i dig selv og dine relationer.
Du kan bl.a. forvente:
~ Nyttige og brugbare metakognitive redskaber til at lette dit liv
~ Øvelser og viden som styrker din evne til at slippe bekymringer og grublerier
~ En masse viden om angst /stress, nervesystemet og kroppens reaktioner
~ I større grad lære, at acceptere HELE dig
~ Fokus på nydelse og lethed - at tillade lyset at få plads.
~Viden og erfaring med hvordan du kan bruge kroppen og naturen som hjælp i din heling.
~ En konkret plan for hvordan du kan vedligeholde dine nye gode "tanke-vaner" i dit videre liv.
~ Et fællesskab med maks 5 andre vidunderlige kvinder
Sind
Indføring i den metakognitive metode.
Viden om bekymringer/overtænkning/angst
Metakognitivt coaching
Du lærer at slippe bekymringer, frygt og overtænkning.
Sjæl
Værdiforløb
vi arbejder med dine værdier, mål og drømme. Du får klarhed over dine værdier, styrker og retning i livet.
Krop og natur
Vi skal ud i naturen. Naturen heler. Naturen rummer. Naturen accepterer. Naturen er vores spejl.
Vi får besøg af en gæsteunderviser som vil lære os hvordan vi kan bruge yogaen når vi vil afspænde nervesystemet.
Maria, 31
"Tak for din måde at være på - og for et fantastisk forløb!
En kæmpe øjenåbner".
Sind
Modul 1
Viden om angst og stress
400.000 danskere lever med angstsymptomer. Endnu flere lever "bare" med en hjerne som har fået for vane at overtænke og bekymre sig/gruble.
Og rigtig mange føler sig anderledes og ofte alene med deres sensitive/frygtsomme hjerne. Du får på dette modul en masse viden og indsigt i angstsymptomer, stressymptomer, psykiske og fysiske symptomer. Og hvad der er på spil i nervesystemet.
NB: du behøver IKKE at have en angstdiagnose for at få glæde af modulet.
Modul 2
Den metakognitive metode
På dette modul får du viden og konkrete metakognitive redskaber. Du bliver indført i den metakognitive metode og teori.
Modul 3
Hvordan slipper man sin overtænkning og angst
På dette modul får du afprøvet redskaberne. Du får en større forståelse for, hvordan man kan bruge metoden i praksis.
Workshop 1
At leve værdibaseret
Når du har sluppet dine vaner som bidrager til overtænkning og bekymringer og angst/stress-symptomer. Så skal vi kigge fremad.
Hvad ønsker du mere af i dit liv? Hvilke værdier, ønsker og mål har du for fremtiden? Hvad forhindrer dig i at nå derhen hvor du gerne vil være?
Sjæl
Workshop 2
At leve værdibaseret
PÅ denne workshop arbejder vi videre med dine værdier, ønsker og mål.
2 dage i naturen
Vi afsætter to hele dage ude i det fri (ikke sammenhængende dage - du skal ikke sove i det fri). Vi skal øve os på hvad vi har lært af metakognitive redskaber. Vi skal gå i stilhed. Vi skal nyde. Vi skal bare være. Vi får besøg af en gæsteunderviser.
Yoga
2 dage med yoga som afspænder nervesystemet. (Gæsteunderviser)
krop og natur
Jeg glæder mig til at følge dig
Forløbet har jeg skabt med intentionen om, at støtte dig i at finde modet og styrken i dig selv. Så du opnår en følelse af selv at kunne regulere dit nervesystem og du dermed reducerer tankemylder og overtænkning.
Jeg glæder mig til at møde dig og følge dig på din rejse.
Du kan føle dig tryg og støttet undervejs.
OBS: Begrænset antal pladser (6)
Praktisk:
~ Vi mødes hen over 6 måneder i sydlige del af Odense og desuden et par gange ude i naturen
~Opstart til 2025
Kontakt mig endelig hvis du har spørgsmål eller har brug for mere info
Kærligst, Ditte