Metakognitiv terapi (MCT) adskiller sig fra andre terapiformer på flere måder:

​

1. Fokus på metakognition

MCT undersøger, hvordan man tænker om sine tanker, i stedet for at fokusere på selve indholdet af tankerne. Dette giver en dybere indsigt i de processer, der driver angst og depression.

​

2. Behandling af bekymring og rumination

Mens mange terapiformer arbejder på at ændre negative tanker, adresserer MCT specifikt de metakognitive processer, der fører til overdreven bekymring og rumination. Dette kan gøre det lettere at bryde cirkler af angst.

​

3. Aktiv involvering af klienten

MCT opfordrer dig til at blive aktiv deltager i din egen behandling. Du lærer at anvende metakognitive strategier i din dagligdag, hvilket kan føre til hurtigere resultater.

​

4. Kortere behandlingstid

MCT er ofte en kortere behandlingsform sammenlignet med traditionel kognitiv adfærdsterapi (CBT), da den sigter mod at ændre tankemønstre hurtigt og effektivt.

​

5. Mindre fokus på fortidige traumer

Mens mange terapiformer, såsom psykodynamisk terapi, fokuserer på fortidige oplevelser og traumer, er MCT mere fokuseret på nutidige tanker og metakognitive processer.

​

6. Accept af tanker

Selvom accept af tanker også bruges i andre terapiformer, integrerer MCT det på en måde, der fokuserer på accept af tanker som en del af den metakognitiv proces, snarere end at forsøge at ændre dem.

​

7. Målrettet mod specifikke lidelser

MCT er udviklet til at være effektiv mod specifikke lidelser, især dem præget af overdreven bekymring og angst.

​

8. Evidensbaseret tilgang

MCT er underbygget af en solid base af forskning, som viser dens effektivitet mod forskellige mentale helbredsproblemer, hvilket gør den til en pålidelig behandlingsmulighed.

​

Disse punkter gør MCT til en unik og potentielt mere effektiv tilgang til behandling af mentale helbredsproblemer for mange mennesker.