Få hjælp til angst i Odense
Metakognitiv terapi mod uro, bekymringer og tankemylder.

Angst er en naturlig reaktion i kroppen, men kan blive et problem, når bekymringer og uro fylder for meget i hverdagen. Mange oplever tankemylder, kropslig uro og undgåelsesadfærd.

I metakognitiv terapi arbejder vi med, hvordan du forholder dig til dine tanker. Du lærer at reducere grublerier og bekymringer, fremfor at analysere dem, hvilket skaber mere ro og mindre angst.

Angst hænger ofte sammen med overtænkning. Det er ikke tankerne i sig selv, men den tid og opmærksomhed du bruger på dem, der kan vedligeholde angsten.

Du stopper ikke tankerne, men lærer at give dem mindre opmærksomhed. I metakognitiv terapi træner vi konkrete strategier til at lade tanker passere uden at gå ind i dem.

Mange oplever forbedring efter få sessioner. Metakognitiv terapi er en struktureret metode, hvor du hurtigt lærer redskaber til at håndtere angst i hverdagen.

Ja, metakognitiv terapi er en effektiv metode til behandling af angst, fordi den reducerer overtænkning og bekymringer, som ofte holder angsten i gang.

Ja, jeg tilbyder metakognitiv terapi mod angst i Odense C, hvor du får et individuelt tilpasset forløb. Der er også mulighed for online terapi.

Du bør søge hjælp, hvis angst eller bekymringer fylder så meget, at det påvirker din hverdag, søvn, relationer eller arbejde.